体が硬いと疲れやすい

自分では運動をしているつもりでも、体が硬いと必要以上に
力んだり動きがぎこちなかったりと運動に成らないし、ケガ
にもつながるのではないかと思いました。

前屈をしてみて床に手が着かなくなっていることで、これは
まずいなと思ったわけです。

そこで運動の前に柔軟性を改善するストレッチを行うことで、
動きがスムースに成ることが期待でき、さらにケガの予防に
もなると思いさっそく始めました。

ストレッチを行うようになってから割りと早くに柔軟性が
改善されて来たからか、運動そのものがスムースに出来る
ように成りましたね。

試しに長い時間歩いてみても、余計な力がはいらないこと
なのかあまり疲れなくなりました。

長時間歩いてみると室内で運動している時と違って、町並みが
変化していることが発見できるなど、新鮮な気持ちになります。

時間的な都合で毎日出来るわけではありませんが、片道
１０分程度のところにあるスーパーに買い物に行くことで
運動の一助としています。

ただし、ただたんに歩く事ではなく歩幅を広くしたりして
早く歩くことで、少しでも運動効果を得るようにしています。